Kilo vermenin kısa yolu yok ancak sağlıklı ve kalıcı bir yolu var. Stres, hareketsiz bir yaşam tarzı, kötü beslenme alışkanlıkları, hava kirliliği, işlenmiş gıdalar, hazır gıdaların çoğunda kullanılan kimyasallar ve çevre kirliliği vücudumuzda yıllar boyunca toksin birikmesine ve kontrolsüz kilo alımına neden olabiliyor. TheLifeCo Wellbeing merkezlerinin 16 seneyi aşkın uzmanlığı ile sunduğu sağlık odaklı tatiller, ziyaretçilerine dinlendirici bir ortamda bedensel yenileme, kilo verme, zihinsel ve ruhsal rahatlama fırsatı sunuyor.
En iyi kilo verme inzivasında 4-21 günlük programlarla bütünsel bir yenilenmeye hazır olun
TheLifeCo, Bodrum, Antalya ve Phuket’teki wellbeing merkezlerinde daha sağlıklı, daha keyifli ve mutlu bir yaşam sürebilmenize yardımcı olabilmek için bilimsel olarak desteklenen detoks ve beslenme programları, egzersiz seansları, ruhsal ve zihinsel yenilenme terapilerini tek bir çatı altında birleştirdiği programlar ile misafirlerine sunuyor.
Bir Zayıflama Kampından Çok Daha Fazlası
İyileştirici (Terapötik) etkisi bulunan beslenme programları sağlıklı ve kalıcı bir zayıflama sağlarken, hücresel yenilenme ile gençleşme sağlıyor. 4 – 21 gün olarak tercih edilebilen özel programlar ciltte parlaklık, enerji seviyesinde yükselme, ruhsal ve zihinsel rahatlama gibi fark edilebilir bir transformasyona neden oluyor.
Gündelik yaşamın stres ve endişelerinden uzakta, TheLifeCo Bodrum’un huzurlu atmosferinde yoga, meditasyon, nefes terapisi ve daha birçok etkinliği içeren dolu dolu bu program, sadece kendinize odaklanarak yazı sağlıklı bir beden ve zihinle karşılamanızı sağlıyor.
8 Farklı Raw-Vegan beslenme programı ile hafifleyin
TheLifeCo deneyiminiz boyunca açlık hissetmeden, ödüllü lezzetler ve dünyaca ünlü master detoks programı ile ideal kilonuza ulaşacaksınız. Raw-vegan beslenmenin, ketojenik diyet, aralıklı oruç ve su orucu gibi diyet prensiplerinin temellerini profesyoneller eşliğinde deneyimleyeceksiniz.
Wellness koçu eşliğinde ihtiyaçlarınıza özel hazırlanacak programlarla metabolizmanızı yormadan, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle yenileceğiniz eşsiz bir deneyimde;
• Terapötik Detoks ve Beslenme Planı
• Doktor ve Diyetisyen Konsültasyonu
• Yaşlanma Karşıtı ve İnceltici Terapiler
• Yoga, Fitness ve Meditasyon Seansları
• Ödüllü SPA ve Güzellik Uygulamaları
• Sağlıklı Beslenme Atölyeleri
• Program Sonrası Uzman Desteği alacaksınız.
Anti-Aging etkili doğal terapilerle enerjinizi yükseltin
TheLifeCo’da size özel hazırlanan detoks ve beslenme programları, bağışıklık güçlendirici ve yaşlanma karşıtı etkili terapilerle zenginleştiriyor ve içten dışa yenilenme sağlıyor. Ozon, Glutatyon ve uzun yaşamın sırrı NAD IV terapi gibi gençleştirici uygulamalarla kendinizi çok daha güçlü hissediyorsunuz.
TheLifeCo Wellbeing’den özel tarifler
BADEM SÜTÜ
1 bardak çiğ bademi 7-8 saat suda bekletip, 3 bardak içme suyu ile
blenderda karıştırın.
BADEM SÜTLÜ SHAKE
350 ml badem sütünü, 2 çorba kaşığı agave ya da başka bir sağlıklı tatlandırıcı, 2 tatlı kaşığı organik kakao tozu veya istediğiniz meyve ile blendıra koyun ve karıştırın.
DETOX ÇORBASI
-1 büyük boy kereviz yapraklarıyla birlikte
-1 büyük boy kırmızı soğan
-1 büyük boy patates
-150 gr taze zencefil
-1 orta boy havuç
-1 baş sarımsağı çok iyi yıkayın. Tüm malzemeleri kabuklarıyla kullanının ve rendeleyin.
3 yaprak kara lahana, 50 gr taze biberiye, 100 gr beyaz lahana, 2 çorba kaşığı kuru nane, 2 çorba kaşığı kurutulmuş maydanoz, 2 roka kökü, 1 çorba kaşığı acı toz biber, 3 domates kabuğu, 2 çorba kaşığı kekiği çelik tencereye koyun. Tencereyi dolduracak şekilde ısıtılmış sıcak su ekleyin. 1 taşım kaynatılıp 1 saat kadar bekletin. Posa haline gelmiş taneleri içinden alın.
ALKALİZE
300 gr salatalık, 90 gr ıspanak, yarım limon, 60 gr sap kerevizi yavaş juicer kullanarak karıştırıp için.
IMMUNE BOOST
300 gr yeşil elma, bir limon, 10 gr zencefili juicer ile sıkıp içiniz.
GREEN BLISS
300 gr yeşil elma, 240 gr salatalık, 100 gr ıspanağı juicer ile sıkıp içiniz
SUPER GREEN JUICE
100 gr ıspanak, 70 gr maydanoz, 240 gr salatalık, 60 gr kereviz sapı, bir limon, 1 tatlı kaşığı yeşil zinciri (TheLifeCo Shop’ta bulabilirsiniz) yavaş juicer ile sıkıp içiniz
ANTİOKSİDAN
1 adet kırmızı pancarı, 1 adet limon, 2cl zencefil suyu, 200 gr çilek ile karıştırıp tüketin.
HEAVY METAL DETOX JUICE
1 adet pancar, 100 gr kırmızı lahana, 1 sap kereviz, 1/3 demet maydanoz, 1/3 demet taze kişniş, 1 adet limonu yavaş juicer ile sıkıp içiniz.
C -VITAMIN JUICE
2 adet yeşil elma, 100 gr ananas, 2 adet kivi çilek, 100 gr kırmızı lahana, 1 sap kereviz
100 gr havuç, 1 adet limon, yarım demet maydanoz, 1 tatlı kaşığı yeşil zincir, 1 tatlı kaşığı psylliumu yavaş juicer ile sıkıp içiniz.
ANTI-INFLAMMATORY JUICE
• 3 adet Salatalık
• 3 adet Havuç
• 1/2 Demet Maydonoz
• 1 tatlı kaşığı 3-6-9 omega oil
BADEM PEYNİRİ
100gr ıslatılmış badem(7-8 saat suda), 1 gr karabiber, 3 gr soğan tozu, 1 gr himalaya tuzu, 5 gr ince doğranmış fesleğen ve maydanoz, 1 çorba kaşığı limon suyu, 2 kapsül probiyotik, 100ml içme suyunu (Probiyotik hariç) blender da püre kıvamına gelene kadar karıştırın. Su yetersiz gelirse kıvama gelene kadar su ilave edebilirsiniz. Sonra 2 kapsül probiyotiği kapsülleri açarak tozlarını dökün ve karıştırın. Bir kaba koyup streç film ile kapatıp 2, 3 delik açıp, oda sıcaklığında 2 gün bekletin. Dolaba alarak istediğiniz zaman kullanın.
KAJU PEYNİRİ
500 gr kaju, 10 gr limon suyu, 10 gr biberiye, 5 gr besin mayası, 2 gr Himalaya tuzunu
karıştırıp 2 şişe probiyotik ekleyin. Malzemeleri blendırdan geçirip, cam bir kapa alın. Kabı üzerini streç film ile kapatıp, 2-3 delik açtıktan sonra 2 gün oda sıcaklığında bekletip dolaba alın.
SALATALAR (4 günlük)
1.GÜN ÖĞLE
Marul, roka, ıspanak, yeşil soğan, havuç rendesi, avakadoyu karıştırıp, portakal, limon, tuz ve kimyon ekleyip tüketin.
1.GÜN AKŞAM
Semizotu ve badem püresine limon, tuz, sarımsak, pul biber ekleyip tüketin.
2.GÜN ÖĞLE
Ispanak, fesleğen, mantar, baby turp, cherry domates, brokoli, karnıbahar, yeşil zeytin, avakado, kırılmış cevize limon ve tuz ekleyin.
2.GÜN AKŞAM
Beyaz lahana, marul, maydanoz, kapya biber, kabak, maş fasulyesi, mercimek filizi ve yeşil zeytine limon, portakal ve kimyon ekleyip tüketin.
3.GÜN ÖĞLE
Havuç, kabak, salatalık, maydanoz yapraklarına limon, tuz, agave, elma sirkesi, sarımsak ve zencefil ekleyin.
3.GÜN AKŞAM
Ispanak, pazı, roka, maydanoz, maş fasulyesi, mercimek filizi, zeytin, kapya bibere limon, elma sirkesi, portakal, tuz ve köri ekleyin…
4.GÜN ÖĞLE
Domates, salatalık, biber, maydanoz, kuru soğan, yaban mersini ve kırılmış cevize limon, tuz, nar ekşisi ekleyerek tüketin.
4.GÜN AKŞAM
Ispanak, brokoli, cherry domates,kapya biber, avakado, yeşil zeytin, kırılmış bademe limon, tuz, karabiber ekleyin.
